5 Alimentos para Perder Peso Comiendo.

Que Comer para Perder Peso?

En el caso de las Dietas, existen miles de ellas que se enfocan en un solo alimento.
Tenemos de Ejemplo la Dieta del Apio, la de la Papalla, la Dieta de Piña....en fin la lista es muy muy larga. Pero sabias que comiendo solo estos alimentos, lo único que consigues es que tu cuerpo se aferre a tus reservas de grasas.


Porque? Por que tu cuerpo cree que te estas muriendo de hambre, el no entiende la diferencia entre dieta y hambruna. Tu cerebro le dice a tu cuerpo que hay pocos nutrientes y que mejor siga acumulando para las vacas flacas que se vienen.


Entonces ya lo entendiste, matarte de hambre con dietas locas o de un solo alimento NO FUNCIONAN!
Sin contar que son difíciles de seguir, el efecto rebote y lo aburrido que es comerse todos los días solo APIO.


Pero si es cierto que existen alimento que nos ayudan a Perder Peso Comiendo, estos alimento aportan nutrientes y algunos hasta aceleran el metabolismo quemando mas grasas solo comiéndolos

Alimentos que debemos Comer Para Perder Peso

Aceite de Oliva
Este aceite rico en sabor es un aderezo para ensaladas y adobos que contiene una grasa monoinsaturada que revienta el hambre llamado ácido oleico – desencadena un proceso complicado en el intestino que al final le dice al cerebro que está lleno y te dan ganas de dejar de comer. El aceite de oliva también juega un papel protagonista en un corazón saludable con dietas de estilo mediterráneo.

 Aguacate


Esta diosa verde de sabor celestial y cremosa puede ayudar a reducir gradualmente tu cintura. ¡Es cierto! Los investigadores sospechan que la grasa no saturada en los aguacates pueden trabar los niveles corporales de la hormona del hambre, detener la llamada leptina – una hormona que permite que tu cerebro sepa que tu estás lleno, por lo que dejas de comer.

 Arroz y Verduras


La adición de algunos vegetales ricos en fibra como brócoli, zanahorias, col rizada y de arroz, obviamente, ayudará a disminuir la cantidad de calorías. Pero no sólo eso. Agregando las verduras al arroz en el almuerzo hace más lento el vacío del estómago, de acuerdo con la investigación. El resultado final? Que te sientes lleno más tiempo. De hecho, la gente en un estudio comió menos en la cena cuando agregaron verduras al arroz durante el almuerzo. Aquí hay más información sobre cómo el arroz y las verduras trabajar juntos para mantenerlo lleno.

Pollo


Este alimento es rico en proteínas, libre de grasas es decir carne magra.
Ademas produce una sensación de saciedad por mas tiempo, lo que te asegura no caer en la tentación o evitar los ataques de anciedad que bien conocemos que nos dan cuando hacemos dieta. 

Pimiento Rojo


Agrega un poco de calor a tus comidas y te impulsa no sólo el sabor sino también la efectividad de tu dieta para bajar de peso. Una pizca de pimienta de Cayena o unos pimientos jalapeños cortados o en cubitos hará el truco. Todos ellos contienen capsaicina – un compuesto térmico que de acuerdo a investigaciones recientes  lo inducen los pimientos rojos,  así el apetito y la ingesta de alimentos se frena hasta más tarde en el día. Un compuesto similar en los pimientos dulces pueden obstaculizar el almacenamiento de grasa, también.




Ya conoces algunos de los Alimentos que ayudan a perder peso hoy. 
Aunque si en verdad quieres un método que te haga perder definitivamente esos kilos que te molestan. Sentirte mas sexy, atractiva y segura frente a lo hombres. 
Te Pido que veas este vídeo, y comiences a perder peso hoy